Top des bonnes résolutions pour une année 2020 en forme !

Au fil du calendrierSanté/Bien-être
09 Jan 2020

Se lever à l’aube, perdre beaucoup de poids, arrêter de fumer du jour au lendemain… Vous êtes nombreux à vous fixer des bonnes résolutions à chaque nouvelle année. Une très bonne initiative en soi… à condition que vos défis restent réalisables et ne soient pas mis de côté par le tourbillon de la vie au bout de quelques semaines… Voici donc quelques conseils bienveillants et tenables sur la durée pour une année en forme

Mieux manger grâce à la Méthode Montignac

Cette année c’est décidé, vous voulez tout faire pour perdre du poids et vous lancez dans un régime drastique pour atteindre au plus vite vos objectifs ? On vous le dit tout de suite : le mot “régime” est à bannir de votre vocabulaire ! Créant de la frustration, les régimes favorisent la prise de poids sur le long terme. Mettez-les donc de côté au profit d’un rééquilibrage alimentaire basée sur des recettes saines et faites maison proposées par Sybille Montignac, Diététicienne représentante de la Méthode Montignac. Elles vous permettront de vous faire plaisir tout en vous faisant du bien et de retrouver le vrai goût des aliments. Réalisables au robot de cuisine multifonctions connecté i-Cook’in, elles sont en plus extrêmement simples à réaliser. Dire adieu aux plats préparés industriels riches en sel et en sucres cachés n’aura jamais été aussi simple ! 

Découvrez toutes les recettes de Sybille Montignac !

Bien s’organiser à l’aide du batch cooking

La solution pour bien manger ? S’organiser ! Rentrer tard du travail et retrouver son réfrigérateur à moitié vide est le meilleur moyen de céder à la tentation du fast-food. Pour garder la ligne et gagner du temps, optez plutôt pour le batch cooking qui consiste à préparer vos bons petits plats à l’avance le week-end et ainsi de tenir  toute la semaine suivante. Résultat, vous n’avez pas à vous poser de questions mais juste à réchauffer vos plats avant de passer à table. Et si vous vous demandez comment conserver au mieux vos préparations, c’est là qu’intervient le système de mise sous vide d’air Be Save ! Associé aux récipients en verre borosilicate, il vous aide à préserver vitamines, nutriments et goûts de vos aliments 2 à 5 fois plus longtemps ! 

Prenez de l'avance avec le batch cooking !

Eviter le grignotage avant de dormir

Après les fêtes, votre organisme est quelque peu déboussolé. Les repas gargantuesques et les couchers tardifs peuvent avoir déréglé votre sommeil. Pour chasser la fatigue accumulée, évitez de grignoter des produits sucrés avant d’aller vous coucher et privilégiez les dîners sains et légers. Vous aurez beaucoup plus de facilité à digérer et donc à mieux dormir

Reprendre le sport en douceur 

C’est le début d’une nouvelle année et vous êtes super motivé à l’idée de battre de nouveaux records sportifs ? A tel point que vous vous êtes inscrit à un marathon, vous qui n’avez encore jamais couru de votre vie ! En voilà de beaux projets ! Mais si vous aviez délaissé le sport depuis un certain temps, nous ne saurions que trop vous conseiller de vous y remettre doucement. S’imposer un rythme frénétique et des exercices intenses dès le départ risquerait de vous dégoûter très rapidement. Mieux vaut donc commencer par reprendre le sport au moins une fois dans la semaine et de tenir cet engagement sur le long terme avant de vous lancer de nouveaux défis. 

S’hydrater, s’hydrater et encore s’hydrater ! 

Vous avez beau savoir et entendre très régulièrement que le minimum syndical est de 1,5 L par jour, vous ne faites pas forcément attention à votre niveau d’hydratation tout au long de la journée. Alors outre le fait de manger des fruits et légumes riches en eau ou de boire une tisane en fin de repas, voici rien que pour vous une astuce imparable : celle de garder toujours une bouteille d’eau à portée de main ! Ainsi, vous l’avez en permanence dans votre champ de vision et n’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Et parce qu’il est toujours préférable d’opter pour le durable, la gourde Be Save® en verre reste votre meilleure alliée ! 

Remplacez votre bouteille d'eau par la gourde Be Save® durable !

Méditer pour déstresser

Être en forme implique d’être bien dans son corps… mais aussi dans sa tête. Et pour ça, rien ne vaut la méditation ! Méditer régulièrement peut vous aider à vous déstresser dans la mesure où cela vous permet de vous recentrer sur l’instant présent et de lâcher prise. Votre stress devient ainsi plus tolérable et supportable au quotidien. Votre santé en est aussi impactée puisque la méditation permet de diminuer le risque d’hypertension artérielle. Que d’avantages en plus de celui de vous aider à tenir vos bonnes résolutions ;-) 

Méditez pour déstresser

Rester patient

Enfin, la plus sage des résolutions à prendre cette année est de rester patient ! Quels que soient les objectifs que vous vous êtes fixés, le simple fait de les énoncer ne les rend pas magiques. Devenir la meilleure version de vous même peut prendre un peu de temps alors restez bienveillant envers vos efforts, aussi petits soient-ils. Les nouvelles habitudes que vous souhaitez mettre en place au quotidien vont s’ancrer petit à petit et les résultats seront d’autant plus valorisants ! 

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions pour l’année 2020 ? 

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